Para participar das aulas de Jiu Jitsu você precisa de um Kimono Completo: calça, paletó e faixa.

Porém, se você está fazendo sua primeira aula, não se preocupe: Temos um kimono separado para você!

Com certeza!

Antes de ser um esporte competitivo, o Jiu Jitsu é uma arte de autodefesa.

As técnicas do Jiu Jitsu se baseiam em alavancas e foram desenvolvidas para que qualquer um possa executar.

“O Jiu-Jitsu que criei foi para dar chance aos mais fracos enfrentarem os mais pesados e fortes.” – Hélio Gracie

A maioria dos Iniciantes chega na academia com o receio de que “não aguentaria” um treino de Jiu Jitsu.

Posso afirmar com segurança que essa é uma ideia errada e que você não precisa “estar em forma” para entrar em nosso tatame.

Aliás, você perceberá que não é o único nessa condição e que todas as aulas foram desenvolvidas e adaptadas a partir do princípio da Individualidade.

Entendemos que as exigências de alguém que nunca praticou exercícios físicos e se sente “fora de forma” são totalmente diferentes de um praticante experiente.

Você encontrará sim, desafios ao longo do processo. Mas sempre respeitando o momento do seu corpo!

O Jiu Jitsu é uma das práticas de exercício mais completas que você pode ter.

Além de gastar muitas calorias e estimular o emagrecimento, uma aula de Jiu Jitsu trabalha:

• Capacidade Respiratória;
• Flexibilidade/Mobilidade;
• Resistência Muscular;
• Fortalecimento do core;
• Atenção e Raciocínio.

Além de todos os demais benefícios para a mente e qualidade de vida.

Sabemos que uma lesão, além de manter o aluno afastado dos tatames por um bom tempo, pode prejudicar sua rotina, trabalho e qualidade de vida.

Por isso, segurança é prioridade máxima em nossa metodologia e podemos afirmar que o risco de lesões é mínimo em nossa Escola.

Primeiramente, devido as características do Jiu Jitsu: por se tratar de uma arte marcial sem golpes traumáticos, o risco é mínimo, mesmo em uma luta de alto nível.

Isso porque, no Jiu Jitsu, todos os golpes permitem a desistência muito antes de machucar, diferente de um golpe traumático (como um soco ou chute).

Ainda assim, como segurança é prioridade máxima em nossa Metodologia, as chances são ainda menores em nossa escola.

Aqui seguimos uma rigorosa Estutura Progressiva, em dois principais pontos:

1) A exigência física é gradual: Cada aluno é estimulado dentro do limites do seu corpo, respeitando o princípio da Individualidade.

2) O rol de técnicas e atividades são reduzidos ao iniciante, dificultando em muito os acidentes, que ocorrem, geralmente, por falta de experiência de um dos dois praticantes.

Devido às características do Jiu Jitsu (baseado em alavancas e não em força) e da Metodologia baseada em Individualidade, podemos afirmar que nunca é tarde demais para começar.

Existem inúmeros casos de alunos começando mesmo após os 50 anos ou mesmo treinando após a casa dos setenta!

Cada aula é única e em cada módulo da enfase a diferentes aspectos.

Porém, de uma forma generalizada, as aulas de Jiu Jitsu duram de 45 a 75min e são estuturada em 3 partes:

1) Aquecimento

– Movimentações Individuais, drills técnicos, mobilidade, fortalecimentos, ginástica natural, jogos e outros.

2) Parte Técnica 

– Repetições de Defesa Pessoal e Jiu Jitsu Esportivo, e com foco no ajuste técnico.

3) Parte Final

– Combinação de Movimentos (Drills), Jogos que não envolvem combate direto, treino Específico ou “rola livre”, que é o formato de luta do Jiu Jitsu.

Em nossa Metodologia, antes de entrar em uma aula coletiva, o aluno passa por uma Aula Introdutória.

Essa aula é Particular e Gratuita, e pode ser agendada em um horário a parte sem compromisso algum.

Clique aqui para saber mais sobre a Aula Experimental.